Zdrav življenjski slog - skupaj krepimo zdravje

 

Ste starejši od 45 let, z dokončano največ 4. stopnjo izobrazbe in si želite v svoje življenje prinesti spremembe za kakovostno življenje, s polno energije?

 

Ljudska univerza Velenje, skupaj z Zdravstvenim domom Velenje – Centrom za krepitev zdravja, razpisuje 40-urni brezplačni program krepitve zdravja. Program bo voden s pomočjo področnih strokovnjakov in bo izveden v obliki delavnic. Sprva bodo delavnice potekale v spletnem kotičku (on-line); ko pa bodo zdravstvene razmere dopuščale, bodo srečanja potekala v živo.

Prvo srečanje bo v sredo, 3. 3. 2021, ob 16.30  ali v četrtek, 4. 3. 2021, ob 10.00.

 ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG - SKUPAJ KREPIMO ZDRAVJE

Program zajema štiri sklope, po dve šolski uri na srečanje:

  • SPOPRIJEMANJE S STRESOM IN TEHNIKE SPROŠČANJA (5 srečanj po 90 minut)

V času nenehnega hitenja in velikega toka informacij se vedno več ljudi sooča s stresom ter z njim povezanimi težavami (depresija, pomanjkanje energije, slabša koncentracija …). Kako stres vpliva na naš organizem in kaj lahko sami naredimo zase, nam bosta predstavili univ. dipl. psihologinji Niki Jakol in Sabina Prešiček. Na delavnicah boste spoznali dejavnike, povezane z doživljanjem stresa, ter pridobili znanja in veščine za vsakdanjo rabo. Spoznali boste tudi osnovne značilnosti sproščanja in se pri tem preizkusili v treh različnih tehnikah sproščanja (dihalne vaje, postopno mišično sproščanje ter vizualizacija pomirjujočega kraja), ki jih lahko izvajate tako doma kot tudi v službi.

  • BOLEZNI MODERNEGA SVETA (2 srečanji po 90 minut)

Veliko ljudi se srečuje z dejavniki tveganja, kot so povišan krvni sladkor, zvišan krvni tlak in zvišane maščobe v krvi. Na delavnici, ki jo bo vodila diplomirana medicinska sestra Andreja Zadravec, boste spoznali mejne vrednosti ter pomen zvišanih vrednosti dejavnikov tveganja na kakovost vašega življenja. Spoznali boste tudi, kako ustrezno spremeniti življenjski slog, ne glede na to, ali vam (ali vašim bližnjim) omenjene težave že povzročajo preglavice ali pa želite delovati zgolj preventivno.

  • ZDRAVO JEM (6 srečanj po 90 minut)

Res znamo jesti? Na delavnicah boste spoznali smernice prehranjevanja, ki nas krepijo tam, kjer je v današnjem načinu življenja najbolj potrebno, da se obvarujemo pred boleznimi, ki nas najpogosteje prizadenejo. Seznanili se bomo s sestavo in pripravo zdravih obrokov ter se opremili z znanji in veščinami za postopno uvajanje sprememb navad prehranjevanja. Delavnica poleg skupinskih predavanj zajema tudi individualno svetovanje, pod vodstvom univ. dipl. inž. živ. tehnol. Gorana Pandola.

  • GIBAM SE (6 srečanj po 120 minut)

Leta in prisilna drža (delo za računalnikom, trakom …) v naše življenje prinašajo potrebo po rednem razgibavanju in gibanju. Glavni namen zadnjega sklopa delavnic je pridobitev ocene vaše telesne pripravljenosti in tudi motiviranje ter posredovanje znanja in veščin za samostojno izvajanje telesne vadbe za aktiven življenjski slog. Poleg skupinskih srečanj program zajema individualno svetovanje, delavnico testa hoje (na 2 km ali 6 minut), kjer vam bodo, na podlagi vaših zmožnosti in vašega zdravstvenega stanja, predlagali najprimernejši način telesne aktivnosti. Delavnice se bodo izvajale s pomočjo dipl. kineziologa Matije Vravnika in dipl. fizioterapevtke Valerije Vasle.

 

Naredimo spremembe na bolje – gremo skupaj do kakovostnejšega življenja!

 

Prijave sprejemamo do vključno 3. 3. 2021, do 16. ure na:

03 / 777 74 67 ali Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate. ali s klikom na naslednjo povezavo                                             

 

 

Nahajate se: Home Novice Zdrav življenjski slog - skupaj krepimo zdravje

Joomla! Debug Console

Session

Podatki o profilu

Uporaba pomnilnika

Database Queries